SHIATSU
- Technique manuelle similaire à l’acupuncture par des pressions avec le pouce,
- Débloque, disperse les tensions et contribue à tonifier ce qui est déséquilibré,
- Stimule, draine la circulation des fluides corporels (vasculaire, nerveux, tissus conjonctifs)
- S’applique sur les chaînes músculo-tendineuses,
- Restaure le Physique et le Psychique,
- Réduction des tensions nerveuses, musculaires et blessures
- Renforcement du système de défense de l’organisme

SÉANCES PROPOSÉES


LONGE CÔTE EN MER
Running-Sea
(sans appui au sol)
STAGE INTENSIF ABDO FESSIERS/CUISSES
- Travail sur la sangle abdominale
- Tonification des jambes et fessiers
- Amélioration des capacités cardiaques
- Excellent pour le psychisme par l’activité en plein air
- Diminution de risque de chocs articulaires
- À la séance 20€ l’unité
- À la carte 5 séances 75€
- Abonnement, 3 séances par semaine, cours non récupérables, séance de 5 personnes minimum :
Saison complète 2023/2024, 649€ (6€ la séance) de septembre à juin
- Saison printemps 2024, 480€ (8,03€ la séance) de février à juin.
- Pas de cours au mois de janvier
séance de 6o minutes pour le Longe-côte,
Séance de 45 minutes pour le running-seaLes horaires sont modifiables ainsi que les jours suivant la météo,
- Pas de cours pendant les petites vacances scolaires, des stages intensifs sont proposés
- Site naturels pour la saison :
- Saint Cyr sur Mer lundi, mardi, jeudi, à 14h, le mercredi à 8h et 9h, le samedi à 10h et 11h sur réservation.
- Six Fours les plages, Sanary sur Mer sur rendez-vous,
- La Bergerie à la capte sortie le dimanche à 9h30, vendredi à 14h
LES COURS – Découvrez les aqua-activités du centre

AQUA PHOBIE
Vous avez peur de l’eau, le cours d’aquaphobie est fait pour vous !
AQUA RELAXATION
- Apaisement des douleurs et relâchement des tensions musculaires et articulaires ;
- Apaisement des tensions émotionnelles et du stress ;
- Amélioration de la circulation lymphatique, veineuse et énergétique ;
- Lâcher-prise physique et mental ;
- Récupération physique, énergétique et psychique ;
- Réconciliation avec son propre corps


cours pré-natation de 2 ans et demi à 4 ans,
cours natation enfant à partir de 4 ans
- Temps de travail : 30 minutes
- Cours particulier à domicile 40€ par personne.
- Cours en mer 40€ par personne.
- À partir de 3 ans à domicile, et 7 ans en mer.
En mer à Saint Cyr sur Mer, la plage de la madrague.
En mer (hiver) combinaison en néoprène obligatoire, masque tuba et palme conseillé

CORE STABILITY
Allier mobilité et stabilité
ACTIVITÉ COMPLÉMENTAIRE POUR AMÉLIORER VOS PERFORMANCES SPORTIVES OU BIEN EN PRÉVENTION
70€ la séance de 45 minutes, maximum 2 personnes
plate forme fournie
- À domicile ou en mer
- Renforcement musculaire
- Stabilisation du tronc
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Travail de la coordination, proprioception et équilibre
- Maintien, améliore, remodèle, affine et raffermi la silhouette
- Galbe les fessiers.
- Prévention de la lombalgie au travail ou dans vos activités sportives.
Natation perfectionnement
- Une activité sportive sans impact sur les articulations
- De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
- Des bénéfices pour la santé mentale
Natation perfectionnement
- Une activité sportive sans impact sur les articulations
- De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
- Accompagnement des athlètes en swimrun ou triathlon


Natation avec palme
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Les palmes sculptent le corps à la perfection
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Fesses galbées
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Jambes affinées