SHIATSU

Technique manuelle similaire à l’acupuncture par des pressions avec le pouce,
Débloque, disperse les tensions et contribue à tonifier ce qui est déséquilibré,
Stimule, draine la circulation des fluides corporels (vasculaire, nerveux, tissus conjonctifs)
S’applique sur les chaînes músculo-tendineuses,
Restaure le Physique et le Psychique,
Réduction des tensions nerveuses, musculaires et blessures
Renforcement du système de défense de l’organisme

SÉANCES PROPOSÉES

LONGE CÔTE EN MER

Running-Sea
(sans appui au sol)

STAGE INTENSIF ABDO FESSIERS/CUISSES

Travail sur la sangle abdominale
Tonification des jambes et fessiers
Amélioration des capacités cardiaques
Excellent pour le psychisme par l’activité en plein air
Diminution de risque de chocs articulaires
À la séance 20€ l’unité
À la carte 5 séances 75€
Abonnement, 3 séances par semaine, cours non récupérables, séance de 5 personnes minimum :
Saison complète 2023/2024, 649€ (6€ la séance) de septembre à juin
Les horaires sont modifiables ainsi que les jours suivant la météo,
- Pas de cours pendant les petites vacances scolaires, des stages intensifs sont proposés
- Site naturels pour la saison :
- Saint Cyr sur Mer lundi, mardi, jeudi, à 14h, le mercredi à 8h et 9h, le samedi à 10h et 11h sur réservation.
- Six Fours les plages, Sanary sur Mer sur rendez-vous,
- La Bergerie à la capte sortie le dimanche à 9h30, vendredi à 14h

LES COURS – Découvrez les aqua-activités du centre

AQUA PHOBIE

Vous avez peur de l’eau, le cours d’aquaphobie est fait pour vous !

AQUA RELAXATION

Apaisement des douleurs et relâchement des tensions musculaires et articulaires ;
Apaisement des tensions émotionnelles et du stress ;
Amélioration de la circulation lymphatique, veineuse et énergétique ;
Lâcher-prise physique et mental ;
Récupération physique, énergétique et psychique ;
Réconciliation avec son propre corps

cours pré-natation de 2 ans et demi à 4 ans,

cours natation enfant à partir de 4 ans

Temps de travail : 30 minutes
Cours particulier à domicile 40€ par personne.

Cours en mer 40€ par personne.
À partir de 3 ans à domicile, et 7 ans en mer.

En mer à Saint Cyr sur Mer, la plage de la madrague.

En mer (hiver) combinaison en néoprène obligatoire, masque tuba et palme conseillé

CORE STABILITY

Allier mobilité et stabilité

ACTIVITÉ COMPLÉMENTAIRE POUR AMÉLIORER VOS PERFORMANCES SPORTIVES OU BIEN EN PRÉVENTION

70€ la séance de 45 minutes, maximum 2 personnes

plate forme fournie

À domicile ou en mer
Renforcement musculaire
Stabilisation du tronc
Amélioration de la mobilité articulaire
Travail de la coordination, proprioception et équilibre
Maintien, améliore, remodèle, affine et raffermi la silhouette
Galbe les fessiers.
Prévention de la lombalgie au travail ou dans vos activités sportives.

Natation perfectionnement

Une activité sportive sans impact sur les articulations
De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
Des bénéfices pour la santé mentale

Natation perfectionnement

Une activité sportive sans impact sur les articulations
De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
Accompagnement des athlètes en swimrun ou triathlon

Natation avec palme

Les palmes sculptent le corps à la perfection
Fesses galbées
Jambes affinées

Réservez une séance découverte