AQUARUNNING

LONGE CÔTE en mer

L’esprit

Retirer tous les bénéfices de la course à pied en évitant les inconvénients : microtraumatismes ligamenteux dus à un sol trop dur, sollicitation exagérée des articulations du genou, etc.

Comment ?

On enfile des chaussons de course aquatique ou bien des baskets, on enfile une combinaison en hiver ou en maillot de bains l’été. 

L’avis du coach

« Cet exercice profite surtout au bas du corps. Il fortifie les abdominaux et les muscles profonds, mais le travail des bras est intense également si on les utilise. Renforcement des bras aussi du dos. L’endurance est améliorée, par de longue distance ou bien courte : plus on accélère, plus la résistance de l’eau est forte et plus le travail devient difficile, donc efficace ! »