SHIATSU 

 

  • Technique manuelle similaire à l’acupuncture par des pressions avec le pouce,
  • Débloque, disperse les tensions et contribue à tonifier ce qui est déséquilibré,
  • Stimule, draine la circulation des fluides corporels (vasculaire, nerveux, tissus conjonctifs)
  • S’applique sur les chaînes músculo-tendineuses,
  • Restaure le Physique et le Psychique,
  • Réduction des tensions nerveuses, musculaires et blessures
  • Renforcement du système de défense de l’organisme

SÉANCES PROPOSÉES DE 45 MINUTES

LONGE CÔTE EN MER

AQUARUNNING 

En loisir

 

  • Travail sur la sangle abdominale
  • Tonification des jambes et fessiers
  • Amélioration des capacités cardiaques
  • Excellent pour le psychisme par l’activité en plein air
  • Diminution de risque de chocs articulaires
  • À la séance 12€ l’unité
  • À la carte 10 séances 110€
  • Abonnement à la saison 2022/2023, 2 fois par semaine, cours non récupérables, séance de 5 personnes minimum :
    • 5 septembre au 30 juin, 450€. La séance à 5€
    • 9 janvier au 30 juin,  351€. La séance à 6,50€
    • 1er mai au 30 juin, 150€. La séance à 8€
  • Pas de cours pendant les petites vacances scolaires, des stages intensifs seront proposés
  • Site naturels  pour la saison :
    • Saint Cyr sur Mer lundi, mardi, jeudi, à 14h, le mercredi à 8h et 9h, le samedi à 10h, sur réservation.
    • Six Fours les plages, Sanary sur Mer sur rendez-vous,
      • les horaires sont modifiables ainsi que les jours suivant la météo,
      • La Bergerie à la capte sortie le dimanche à 9h30, vendredi à 14h

LES COURS – Découvrez les aqua-activités du centre 

AQUA PHOBIE

Vous avez peur de l’eau, le cours d’aquaphobie est fait pour vous !

AQUA RELAXATION

  • Apaisement des douleurs et relâchement des tensions musculaires et articulaires ;
  • Apaisement des tensions émotionnelles et du stress ;
  • Amélioration de la circulation lymphatique, veineuse et  énergétique ;
  • Lâcher-prise physique et mental ;
  • Récupération physique, énergétique et psychique ;
  • Réconciliation avec son propre corps

cours pré-natation de 2 ans et demi à 4 ans,

cours natation enfant à partir de 4 ans 

 

  • Temps de travail : 45 minutes
  • Stage de 5 jours du lundi au vendredi
  • Cours particuliers à domicile 40€
  • STAGE Collectif : 150€ les 5 jours consécutifs pour 45 minutes de séances par enfant.
  • STAGE EN MER : 150€ les 5 séances de 45 minutes
  • Stage en petit nombre (6 enfants maximum)

Stages vacances d’été :

En piscine à Cuers de juin à juillet 2023, horaire à définir

En mer à Saint Cyr sur Mer, la plage (promenade Rose)

En mer (hiver) combinaison en néoprène obligatoire, masque tuba et palme conseillé

 

 

 

AQUA GYM ou RENFORCEMENT MUSCULAIRE

65€ la séance de 45 minutes, minimum 4 personnes

séance offerte pour l’hôte

 

 

  • À domicile ou en mer
  • Renforcement musculaire
  • Développement des fonctions cardio vasculaires
  • Amélioration de la mobilité articulaire
  • Travail de la coordination
  • Remodeler, affiner et raffermir la silhouette
  • Prévention des problèmes de dos

Natation perfectionnement

  • Une activité sportive sans impact sur les articulations
  • De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
  • Des bénéfices pour la santé mentale

Natation perfectionnement

  • Une activité sportive sans impact sur les articulations
  • De meilleures capacités cardiovasculaires et respiratoires
  • Des bénéfices pour la santé mentale

Natation avec palme

  • Les palmes sculptent le corps à la perfection

  • Fesses galbées

  • Jambes affinées